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コラム一覧 :正しい姿勢の立ち方

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正しい姿勢の立ち方のコツは、骨盤を立てること

骨盤矯正、骨盤ベルト、骨盤体操など、骨盤をキーワードにしたダイエットや健康法に注目が集まっています。ピラティスのエクササイズでも、「骨盤を立てる」という言葉をよく使います。そこで今回は、骨盤を立てることの意味やメリットについて考えます。 鏡を使ってできる骨盤と姿勢のチェ... 続きを読む

正しい姿勢の立ち方

2017-06-19

正しい姿勢と意識の向け方で、下半身の悩みにうれしい変化が

ヒップから太もも、さらに膝から足首にかけて、気になる部分はありますか?トータルに太目である、メリハリがない、いつもむくんでいる印象など、多くの人が悩みを抱えているのが下半身ではないでしょうか。でも、鍛え方を知るほか、美意識を持つことで、立ち方や姿勢のあり方、歩く姿は変え... 続きを読む

正しい姿勢の立ち方

2017-06-17

美しく自然な立ち姿に近づくために〜体の横のラインで見る立ち方チェック

姿勢や体の動かし方には癖があります。その元になっているのが立ったときの姿勢です。あなたの身体を知るためにも、「立ち方」をチェックすることはとても大切です。今回はピラティスボディが提唱する最新の「ボディチェック&美しい立ち方」のお話です。 姿勢による良くない変化が起きてい... 続きを読む

正しい姿勢の立ち方

2017-06-15

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ロン・フレッチャーをはじめ3資格を持つ希少なピラティス講師(1/3)

 呼吸法に筋力トレーニングと動的ストレッチを組み合わせ、筋肉や骨格を整えて心身を適切にコントロールする「ピラティス」が注目されています。川﨑知郁子さんが運営する「Pilates Body」は奈良県内では数少ない専門スタジオです。大和郡山、学...

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店名 : ピラティス専門スタジオ「Pilates Body」
住所 : 奈良県奈良市学園南3-2-3 [地図]
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ダイエット目的、また、リラクゼーションや健康法として取り上げられることの多いピラティスとヨガ。イメージ的に...

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インナーマッスルを刺激するピラティスの驚くべき美的効果

痩せたいけれど筋トレのようなハードさは苦手、エアロビクスのようなリズム運動も無理、体の柔軟さが求められそう...

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ピラティスの効果を実感できるまでの楽しい時間の使い方

流行りのタフな肉体やメリハリBODY、ひと目見てわかるサイズダウンなど、女性が気になるキーワード、ダイエット法...

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ピラティスの効果を高めるにはどのくらいの頻度が最適か?

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