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コラム一覧 :正しい姿勢でいること

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正しい姿勢のメリットは見た目の美しさだけではありません

「猫背と、軽く言うことなかれ」です。ひどくなるとビジュアルがゾンビに例えられるほど、マイナスイメージの要因となってしまうのが姿勢の悪さです。正しい姿勢で「立つ・座る・歩く」ことを覚えれば、キレイに見えるだけではありません。女性に嬉しいさまざまなメリットが生まれます。 ... 続きを読む

正しい姿勢でいること

2017-07-16

正しい姿勢の歩き方をして、痩せ体質を目指そう!

「ウィンドウに映った自分の歩く姿に驚いた」という方がいます。「姿勢が悪く膝が曲がっているせいか、太り気味の体型が強調されてがっかりだった」と言いますから、かなり厳しめの自己評価です。自分の歩行を客観的に見る機会は少ないので、「え? 私、こんな風にいつも歩いているの?」... 続きを読む

正しい姿勢でいること

2017-07-14

腰痛は正しい姿勢を保つことで改善できる

人は二足歩行するようになり大きな頭を手に入れました。でもその代償として腰痛が付いて回るようになったのだとか。腰痛持ちの若い方も増えたと言われていますが、やはり歳をとるほど真剣に捉えてほしいのが腰痛と姿勢の関係です。今回は、年齢による骨の再生率の変化と、腰痛予防や改善の... 続きを読む

正しい姿勢でいること

2017-07-12

正しい姿勢とは?正しい姿勢の3つの条件

正しい姿勢になりたいと思う一番の理由はなんでしょうか?見た目の美しさを挙げる女性も多いでしょう。日常生活に無理がかからないように、また、仕事を円滑に進める目的で姿勢を考え直す方もいるでしょう。正しい姿勢は、健康に生きるための基本となりますので、きっかけはなんであれ、... 続きを読む

正しい姿勢でいること

2017-07-10

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ロン・フレッチャーをはじめ3資格を持つ希少なピラティス講師(1/3)

 呼吸法に筋力トレーニングと動的ストレッチを組み合わせ、筋肉や骨格を整えて心身を適切にコントロールする「ピラティス」が注目されています。川﨑知郁子さんが運営する「Pilates Body」は奈良県内では数少ない専門スタジオです。大和郡山、学...

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店名 : ピラティス専門スタジオ「Pilates Body」
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[ ピラティスの効果 ]

ピラティスの効果を実感できるまでの楽しい時間の使い方

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ピラティスの効果を高めるにはどのくらいの頻度が最適か?

ピラティスは身体と心の動きを調和させるエクササイズで、美しく健康でしなやかな身体と穏やかな心を保つことに役...

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