コラム

 公開日: 2014-05-25  最終更新日: 2018-02-01

身体を鍛えることと、健康は同じではない!

いつもピラティスレッスンの前に、

『お身体のコンディション』 をお客様へお伺いしています。

その時に、今のお身体について気になることや、お悩みについて教えていただけることがあります。

その中の一部を少しだけご紹介します。

・腹筋をしていて腰痛になった
・ランニングをすると足首に痛みが走る
・運動中、膝や足首、腰など身体の関節がポキポキなるのが不安だ

運動をされている方からは、残念ながら何故痛みが出てくるのかわからない、使い方がよくない気がするが改善方法がわからないとおっしゃる場合がほとんどです。

そのようにおっしゃる方へ、いつも以下の質問をしています。

現在の身体が『猫背』の人を例にとって考えてみましょう。

Q.猫背の人は、ランニングや腹筋運動をして猫背が改善できるでしょうか?

多くの方は、改善できるように思う!とおっしゃいます。
しかし、実際は何をしている時でも猫背の人は猫背のままである場合が多いのです。

何故かというと、猫背を改善する為には『どのように行うか』という知識や技術が必要だからです。

腹筋運動も同じことで、ただ腹筋をすることが大事なのではなく
『どのように腹筋をするか』
を大事にしてみてください。

正しい情報を得ることができたら、必ず改善していきます。


体験レッスン

正しい姿勢を身につけたい!
カラダの不調を改善したい!
そんな方は是非一度体験レッスンにご参加ください!
体験レッスンのご案内

この記事を書いたプロ

ピラティス専門スタジオ「Pilates Body」 [ホームページ]

ヨガ・ピラティスインストラクター 川﨑知郁子

奈良県奈良市学園南3-2-3 [地図]
TEL:080-6156-5344

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

3
<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
 
このプロの紹介記事
川﨑知郁子(かわさき ちかこ)さん

ロン・フレッチャーをはじめ3資格を持つ希少なピラティス講師(1/3)

 呼吸法に筋力トレーニングと動的ストレッチを組み合わせ、筋肉や骨格を整えて心身を適切にコントロールする「ピラティス」が注目されています。川﨑知郁子さんが運営する「Pilates Body」は奈良県内では数少ない専門スタジオです。大和郡山、学...

川﨑知郁子プロに相談してみよう!

読売新聞 マイベストプロ

店名 : ピラティス専門スタジオ「Pilates Body」
住所 : 奈良県奈良市学園南3-2-3 [地図]
TEL : 080-6156-5344

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

080-6156-5344

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

川﨑知郁子(かわさきちかこ)

ピラティス専門スタジオ「Pilates Body」

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
プロのおすすめコラム
体を動かすことに不安がある人でもピラティスははじめられますか?

ピラティスに興味を持ちながら、「私にもできるかな?」「自分には向いてないんじゃないかな?」なんて尻込みして...

[ ピラティスの効果 ]

ピラティスとヨガの違いは目指すゴールの違いにある!

ダイエット目的、また、リラクゼーションや健康法として取り上げられることの多いピラティスとヨガ。イメージ的に...

[ ピラティスの効果 ]

インナーマッスルを刺激するピラティスの驚くべき美的効果

痩せたいけれど筋トレのようなハードさは苦手、エアロビクスのようなリズム運動も無理、体の柔軟さが求められそう...

[ ピラティスの効果 ]

ピラティスの効果を実感できるまでの楽しい時間の使い方

流行りのタフな肉体やメリハリBODY、ひと目見てわかるサイズダウンなど、女性が気になるキーワード、ダイエット法...

[ ピラティスの効果 ]

ピラティスの効果を高めるにはどのくらいの頻度が最適か?

ピラティスは身体と心の動きを調和させるエクササイズで、美しく健康でしなやかな身体と穏やかな心を保つことに役...

[ ピラティスの効果 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ