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正しい姿勢の座り方、正座なら骨盤の負担を少なくできる?

昔から日本人と正座は切っても切れない関係でした。花道や書道、とりわけ茶道において正座はかかせません。伝統的なふるまいに、正座がいまだ重んじられているのは言うまでもありません。今回は正座で骨盤の負担を軽くし、姿勢を正すお話です。 骨盤が立ち背筋が伸びる正座 和服で帯を締... 続きを読む

正しい姿勢の座り方

2016-04-21

正しい姿勢の座り方をキープするには腹筋を意識して使うこと!

眠っている時間は人生の約三分の一と言われます。では座っている時間はどうでしょう?食事の時、仕事中、車の運転、映画鑑賞、くつろぎのソファ…。「立ち仕事だから座ってなんていられない!」という方もいらっしゃるかも知れませんが、一日の中での座り時間は、みなさんが思っているより往々に... 続きを読む

正しい姿勢の座り方

2016-04-19

正しい姿勢の座り方、椅子を使わない「正座」「あぐら」「体育座り」の注意点

油断して、姿勢が崩れてしまいそうなのが椅子のない場所で座る時。椅子に慣れた生活の中、背面の支えがない状況の場合、どのように座ればいいのかわからないという方もいるでしょう。 正座やあぐら、体育座りなど床に座る体勢は体に負担? 床や畳に座る生活パターンがメインの方も、正しい... 続きを読む

正しい姿勢の座り方

2016-04-17

正しい姿勢の座り方なら長時間パソコンでも肩こり知らず!

家庭にパソコンが普及するようになって15年ほど経つでしょうか。オフィスワークだけでなく、帰宅後もついネットと向き合うことが続いてしまうという方が多いようです。「パソコンに向かう時間が長くなると、体にかかる負担は大きいということ。わかっているつもりなのだけど…」そんな声が聞こ... 続きを読む

正しい姿勢の座り方

2016-04-15

正しい姿勢の座り方 床の場合は骨盤を立てることを意識!

座った時に、背中が丸くなるのはなぜでしょう?まあるい姿勢になりがちな方は、背骨を持ち上げる筋力が弱く、お腹に力が入りません。そのためだんだん背骨や骨盤が歪んでしまい、下腹部が出やすくなるのです。内蔵に負担がかかったり、呼吸が浅くなってしまう前に、自分の座り姿勢について考えて... 続きを読む

正しい姿勢の座り方

2016-04-13

素敵なインストラクター道

『インストラクターが3年間で学ぶこと』・筋肉の動かし方・安全に動く身体の使い方 (動く身体が見た目にも美しい)・痛みがない身体づくり初めの3年間は、『自分自身の身体を知る為の練習をしていきます。』動き一つ一つを味わいながら繊細に筋肉を動かすための努力をして... 続きを読む

2014-10-04

生まれた時から、生命の維持維持に欠かせない 『呼吸』

ピラティスLessonの一番最初にするエクササイズが『意識をして呼吸をしてみる』なのです(*^_^*)これが意外と難しく、初級の呼吸がちゃんとできるようになるには5年かかると言われています(◎_◎;)呼吸ができるように、、、もとい正式には、呼吸が 深く できるようになると・身体が軽くな... 続きを読む

2014-05-30

身体を鍛えることと、健康は同じではない!

いつもピラティスレッスンの前に、『お身体のコンディション』 をお客様へお伺いしています。その時に、今のお身体について気になることや、お悩みについて教えていただけることがあります。その中の一部を少しだけご紹介します。・腹筋をしていて腰痛になった・ランニングをすると足首に... 続きを読む

2014-05-25

美しい身体

はじめまして。ピラティス インストラクタ―の 川﨑 知郁子(Chikako Kawasaki)です。ピラティスの創始者である、ジョゼフ・ピラティス氏はこう言っています。『美しい身体は、見た目だけの美しさだけではなく、本当に動く身体が見た目にも美しい』当スタジオでは、ピラティス(身体の動... 続きを読む

2013-06-14

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川﨑知郁子(かわさき ちかこ)さん

ロン・フレッチャーをはじめ3資格を持つ希少なピラティス講師(1/3)

 呼吸法に筋力トレーニングと動的ストレッチを組み合わせ、筋肉や骨格を整えて心身を適切にコントロールする「ピラティス」が注目されています。川﨑知郁子さんが運営する「Pilates Body」は奈良県内では数少ない専門スタジオです。大和郡山、学...

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店名 : ピラティス専門スタジオ「Pilates Body」
住所 : 奈良県奈良市学園南3-2-3 [地図]
TEL : 080-6156-5344

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『インストラクターが3年間で学ぶこと』・筋肉の動かし方・安全に動く身体の使い方 (動く身体が見た目...

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いつもピラティスレッスンの前に、『お身体のコンディション』 をお客様へお伺いしています。その時に、今の...

生まれた時から、生命の維持維持に欠かせない 『呼吸』

ピラティスLessonの一番最初にするエクササイズが『意識をして呼吸をしてみる』なのです(*^_^*)これが意外と...

正しい姿勢の座り方、正座なら骨盤の負担を少なくできる?

昔から日本人と正座は切っても切れない関係でした。花道や書道、とりわけ茶道において正座はかかせません。伝統的...

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正しい姿勢の座り方をキープするには腹筋を意識して使うこと!

眠っている時間は人生の約三分の一と言われます。では座っている時間はどうでしょう?食事の時、仕事中、車の運...

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