コラム一覧

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背骨の歪みを改善するには、まず骨盤の歪みを正すことが重要

みなさんは、骨盤の歪みが腰に影響し、背骨が傾くということをご存知ですか?つまり、背骨に歪みがあると腰痛が起きやすいとも言えます。身体のどこか一箇所に歪みがあるだけで、人間の身体はどうすればバランスが取れるか考えはじめます。骨盤が歪めば、背骨の骨をひとつずつずらし、少しず... 続きを読む

背骨の歪みの原因と症状

2017-07-23

背骨の歪みを改善するための筋膜リリース

腰痛や肩こりを訴える方のほとんどは、背骨のラインが前後左右に歪んだ状態であることが多いです。根本の原因がわからないまま、無理な生活を送っているのではないでしょうか。そこで今回は、健康な体の成り立ちに欠かせない「筋膜バランス」についてお話しましょう。ご存知ですか?筋膜の... 続きを読む

背骨の歪みの原因と症状

2017-07-21

正しい姿勢のメリットは見た目の美しさだけではありません

「猫背と、軽く言うことなかれ」です。ひどくなるとビジュアルがゾンビに例えられるほど、マイナスイメージの要因となってしまうのが姿勢の悪さです。正しい姿勢で「立つ・座る・歩く」ことを覚えれば、キレイに見えるだけではありません。女性に嬉しいさまざまなメリットが生まれます。 ... 続きを読む

正しい姿勢でいること

2017-07-16

正しい姿勢の歩き方をして、痩せ体質を目指そう!

「ウィンドウに映った自分の歩く姿に驚いた」という方がいます。「姿勢が悪く膝が曲がっているせいか、太り気味の体型が強調されてがっかりだった」と言いますから、かなり厳しめの自己評価です。自分の歩行を客観的に見る機会は少ないので、「え? 私、こんな風にいつも歩いているの?」... 続きを読む

正しい姿勢でいること

2017-07-14

腰痛は正しい姿勢を保つことで改善できる

人は二足歩行するようになり大きな頭を手に入れました。でもその代償として腰痛が付いて回るようになったのだとか。腰痛持ちの若い方も増えたと言われていますが、やはり歳をとるほど真剣に捉えてほしいのが腰痛と姿勢の関係です。今回は、年齢による骨の再生率の変化と、腰痛予防や改善の... 続きを読む

正しい姿勢でいること

2017-07-12

正しい姿勢とは?正しい姿勢の3つの条件

正しい姿勢になりたいと思う一番の理由はなんでしょうか?見た目の美しさを挙げる女性も多いでしょう。日常生活に無理がかからないように、また、仕事を円滑に進める目的で姿勢を考え直す方もいるでしょう。正しい姿勢は、健康に生きるための基本となりますので、きっかけはなんであれ、... 続きを読む

正しい姿勢でいること

2017-07-10

猫背の人は正しい姿勢をすると疲れる

姿勢について考えてみると、人は寝ているとき以外の多くの時間を、立つか座るかという態勢で生活していることがわかります。猫背を自覚して姿勢を正そうと努力をしてみても「ものすごく疲れてしまう」という方も多いのではないでしょうか?よい姿勢を維持するために必要な筋力は備わってい... 続きを読む

正しい姿勢で疲れる場合

2017-07-08

正しいつもりの姿勢で疲れるのは、コアの弱さが原因

肉体的な強さや柔軟性を持っていると、ストレスも軽減され集中力も高くなると言われます。ずっと立っているのが苦手、かといって座るのも態勢によりけりで長時間になるととても疲れる…そう感じる人の多くはコアの弱さを抱えています。では、コアっていったいなんでしょう? コアを整え体... 続きを読む

正しい姿勢で疲れる場合

2017-06-23

正しい姿勢の座り方をして疲れる人は、正しい姿勢になっていないかも?

「姿勢がいいってよく褒められる」と言う方がいらっしゃいます。でもその方の体の悩みが、腰痛や肩こりであると聞いてびっくり。正しい姿勢なのに体が悲鳴をあげているのはなぜでしょう? 姿勢を正し、にっこり笑顔で座っているはずなのに 人に見られることを意識して座っていると、力ん... 続きを読む

正しい姿勢で疲れる場合

2017-06-21

正しい姿勢の立ち方のコツは、骨盤を立てること

骨盤矯正、骨盤ベルト、骨盤体操など、骨盤をキーワードにしたダイエットや健康法に注目が集まっています。ピラティスのエクササイズでも、「骨盤を立てる」という言葉をよく使います。そこで今回は、骨盤を立てることの意味やメリットについて考えます。 鏡を使ってできる骨盤と姿勢のチェ... 続きを読む

正しい姿勢の立ち方

2017-06-19

正しい姿勢と意識の向け方で、下半身の悩みにうれしい変化が

ヒップから太もも、さらに膝から足首にかけて、気になる部分はありますか?トータルに太目である、メリハリがない、いつもむくんでいる印象など、多くの人が悩みを抱えているのが下半身ではないでしょうか。でも、鍛え方を知るほか、美意識を持つことで、立ち方や姿勢のあり方、歩く姿は変え... 続きを読む

正しい姿勢の立ち方

2017-06-17

美しく自然な立ち姿に近づくために〜体の横のラインで見る立ち方チェック

姿勢や体の動かし方には癖があります。その元になっているのが立ったときの姿勢です。あなたの身体を知るためにも、「立ち方」をチェックすることはとても大切です。今回はピラティスボディが提唱する最新の「ボディチェック&美しい立ち方」のお話です。 姿勢による良くない変化が起きてい... 続きを読む

正しい姿勢の立ち方

2017-06-15

正しい姿勢の座り方、正座なら骨盤の負担を少なくできる?

昔から日本人と正座は切っても切れない関係でした。花道や書道、とりわけ茶道において正座はかかせません。伝統的なふるまいに、正座がいまだ重んじられているのは言うまでもありません。今回は正座で骨盤の負担を軽くし、姿勢を正すお話です。 骨盤が立ち背筋が伸びる正座 和服で帯を締... 続きを読む

正しい姿勢の座り方

2016-04-21

正しい姿勢の座り方をキープするには腹筋を意識して使うこと!

眠っている時間は人生の約三分の一と言われます。では座っている時間はどうでしょう?食事の時、仕事中、車の運転、映画鑑賞、くつろぎのソファ…。「立ち仕事だから座ってなんていられない!」という方もいらっしゃるかも知れませんが、一日の中での座り時間は、みなさんが思っているより往々に... 続きを読む

正しい姿勢の座り方

2016-04-19

正しい姿勢の座り方、椅子を使わない「正座」「あぐら」「体育座り」の注意点

油断して、姿勢が崩れてしまいそうなのが椅子のない場所で座る時。椅子に慣れた生活の中、背面の支えがない状況の場合、どのように座ればいいのかわからないという方もいるでしょう。 正座やあぐら、体育座りなど床に座る体勢は体に負担? 床や畳に座る生活パターンがメインの方も、正しい... 続きを読む

正しい姿勢の座り方

2016-04-17

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川﨑知郁子(かわさき ちかこ)さん

ロン・フレッチャーをはじめ3資格を持つ希少なピラティス講師(1/3)

 呼吸法に筋力トレーニングと動的ストレッチを組み合わせ、筋肉や骨格を整えて心身を適切にコントロールする「ピラティス」が注目されています。川﨑知郁子さんが運営する「Pilates Body」は奈良県内では数少ない専門スタジオです。大和郡山、学...

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店名 : ピラティス専門スタジオ「Pilates Body」
住所 : 奈良県奈良市学園南3-2-3 [地図]
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背骨の歪みを改善するには、まず骨盤の歪みを正すことが重要

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