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「内観」で人生の充電をしてみませんか(2/3)

面接者として内観をする人を見守る三木さん

一人でもできる内観。生活に取り入れ心の安定を

 内観で行うのは、母親、父親、配偶者、兄弟など関わりの深い人たちそれぞれに「してもらったこと」「してあげたこと」「迷惑をかけたこと」の三つを1人で思い出すこと。誕生から小学校低学年、高学年、中学校時代など期間を区切り、具体的な事実を挙げて、1、2時間ごとに数分間、面接者に報告します。
 「こうした作業は、抱えている悩みと直接関係なくても、悩みから離れて自分を客観的に見つめる手だてとして非常に有効です。また、改めて詳しく思い出していく中で、当時は気づかなかった親の気持ちなどを見つめ直すことができます。三つの質問のうち、してもらったこと、してあげたことは『毎日お弁当を作ってもらった』『兄弟の面倒をみた』など、比較的出てきやすいのですが、難しいのは迷惑をかけたこと。自分の都合の悪いことに自分で気づくというのは、相手の立場でものを考える練習になり、人間的に成長するための重要なポイントです」
 
 これまで、面接者として多くの人を見守ってきた三木さんが特に内観をすすめるのが、若い世代です。
 「30代、40代ぐらいまでの方は柔軟に内観を受け入れられますし、子供がいる方、これから家庭を持つ方もいるでしょう。特に女性は、仕事と家庭の両立が求められる時代です。内観を通して心の余裕を持った知恵者になることで、自分の幸せや家族関係を整えることにつながります。何より、心の安定が表情に表れるのか、皆さん本当にきれいになって帰られるんですよ」
 面接者は補助的な役割なので、やり方さえ分かれば日常生活でできるのも内観の大きなメリットです。

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【次ページ】 企業や学校でも活用。多くの人に内観を体験してほしい

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屋号 : 奈良内観研修所
住所 : 奈良県奈良市学園大和町3-262-1 [地図]
TEL : 0742-48-2968

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三木潤子(みきじゅんこ)

奈良内観研修所

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