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「内観」で人生の充電をしてみませんか(1/3)

三木潤子(みき・じゅんこ)さん

自分と向き合う心理療法「内観」

 悩みがあるとき、どのように解決策を探しますか? 本を読む、家族や友人に相談するなど、その方法は人それぞれ。臨床心理士の三木潤子さんは、効果的な解決策の一つとして「内観」をすすめます。
 「内観は、いくつかの質問に沿って自分の誕生から現在までを振り返り、自分と向き合う心理療法です。悩みから離れて自分を客観的に見つめることが解決につながりますし、ものの見方やとらえ方を修正できるので、新たな悩みが生まれても対応することができます」
 内観に必要なのは、規則正しい生活リズムの中で落ち着いて自分を見つめられる静かな環境です。三木さんが所長を務める「奈良内観研修所」があるのは、奈良市内の閑静な住宅地。全国各地から内観をする人が訪れます。
 「悩むあまりうつ状態になった方だけではなく、仕事や人間関係でストレスを感じている方、自己啓発のためという方もいます。6泊7日の集中内観もありますが、1泊や2泊、日帰りでもできるので、週末の旅行でリフレッシュするのと同じ感覚で、人生の充電、休憩に来てみませんか。皆さん重い荷物を下ろしたように元気になって帰られますよ」
 短期間の内観でも繰り返すことによって変化が表れ、悩みやストレスが心身に深刻な影響を及ぼす前の予防的な役割も期待できるそうです。

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【次ページ】 一人でもできる内観。生活に取り入れ心の安定を

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屋号 : 奈良内観研修所
住所 : 奈良県奈良市学園大和町3-262-1 [地図]
TEL : 0742-48-2968

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三木潤子(みきじゅんこ)

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