コラム一覧 :フラダンスの効果

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妊娠中でもフラ!マタニティフラの効果

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フラは、他のダンスと違って、ゆっくりとした動きのダンスなので、妊娠中の運動としておすすめされています。ゆったりとしたハワイアン音楽は胎教によいと言われており、他にもメリットがたくさんあります。ただし、妊娠から出産までは個人差があるので注意しましょう。特に妊娠初期の安定期に... 続きを読む

フラダンスの効果

2016-11-18

フラの意外な健康効果

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フラには、ダイエット効果や癒し効果が高いと言われており、すでに多くの方が親しんでいらっしゃるかと思います。体を動かすことで健康的な体づくりができるとともに、仲間とコミュニケーションを取ることで、心にも素敵な変化が生まれます。フラで心身ともに健やかな毎日を目指しましょう。 ... 続きを読む

フラダンスの効果

2016-11-11

フラを子供に習わせることの効果

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子どもにとってのフラは、体を動かすことのメリットと、心を落ち着かせることのメリットがあります。それにフラはゆったりとした動きが多いので、子どもでも無理なく楽しむことができ、姿勢も整い基礎代謝も上がり、子どもの心を癒す効果も期待できるのです。他にも、姿勢がよくなる、リズム... 続きを読む

フラダンスの効果

2016-11-04

高齢者にとっても良い事ずくめのフラ

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フラは、背筋を伸ばして上半身をしっかり起こして踊るのが基本です。これにより、姿勢を良くする効果が期待できます。また、ゆったりとした動きで有酸素運動をするので心肺機能が向上し血行がよくなったり、重心を少し下げた状態で踊ることで足腰が鍛えられたりします。他にも、フラを踊... 続きを読む

フラダンスの効果

2016-10-28

フラは骨盤の歪み解消に効果的!?

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骨盤のゆがみは、インナーマッスルの衰えが原因となっている場合があります。フラでは、常に下腹部に力を入れて骨盤を立てた姿勢で踊るのでインナーマッスルを鍛えることができ、骨盤を支える筋肉にもその効果を期待することができます。 骨盤を動かすことができる”フラ” フラでは、腰ま... 続きを読む

フラダンスの効果

2016-10-21

フラのダイエット効果はポッコリおなかに効果絶大!

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フラは指先を使ったハンドモーションから足先を使うステップまで、繊細な動きが求められるダンスです。全身を使って、音楽に合わせてゆっくり踊るフラは有酸素運動として高い運動量を期待できます。さらに、上半身の姿勢を整え中腰で踊るため、インナーマッスルも鍛えられます。それゆえ、腰... 続きを読む

フラダンスの効果

2016-10-14

フラで得られる驚きの効果

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フラを踊るときに横方向に歩くことで、普段は使われない筋肉が刺激されます。また、左右に体を動かすことで筋肉のバランスの均等も目指すことができます。フラの音楽やダンスを通じて、毎日を楽しく健やかに過ごしてほしいと思います。 フラで骨盤の後傾を防ぐ! フラでは、横歩きのような... 続きを読む

フラダンスの効果

2016-10-07

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忍カレイカウマカ山本(しのぶ かれいかうまか やまもと)さん

アロハの心を胸に、ハワイアンフラ(フラダンス)の感動を伝えたい(1/3)

 「ハワイアンフラは、心の持ちようがそのまま表情や踊りとして表現されますから、自分の心を磨かなければ見る人に感動を与えることはできません。とても深く難しいのですが、そこが最大の魅力でもあると考えています」というのは、ハワイアンフラの教室ハラ...

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