コラム一覧

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ハワイの歴史と歴代の王様

ポリネシア人による発見から、クック上陸、カメハメハ大王の統治を経てカラカウア王、リリウオカラニ女王時代のハワイ王国滅亡、ハワイ共和国からアメリカとの合併と、時代ごとに統治した人物をベースにハワイの歴史をご紹介していきます。 ポリネシア人によるハワイの発見とキャプテンクックの... 続きを読む

ハワイを知ろう

2016-12-02

文字を持たないハワイの文化

ハワイに最初に定住したのはポリネシア人だといわれています。彼らはすべてのものに神が宿ると信じ、その霊力を取り込もうと、さまざまな制度や儀式を定めました。フラもそのひとつです。その後、タヒチ人が大量に移住し各島に分散したあとは、ハワイ各地にその文化が伝えられるようになったの... 続きを読む

ハワイを知ろう

2016-11-25

妊娠中でもフラ!マタニティフラの効果

フラは、他のダンスと違って、ゆっくりとした動きのダンスなので、妊娠中の運動としておすすめされています。ゆったりとしたハワイアン音楽は胎教によいと言われており、他にもメリットがたくさんあります。ただし、妊娠から出産までは個人差があるので注意しましょう。特に妊娠初期の安定期に入... 続きを読む

フラダンスの効果

2016-11-18

フラの意外な健康効果

フラには、ダイエット効果や癒し効果が高いと言われており、すでに多くの方が親しんでいらっしゃるかと思います。体を動かすことで健康的な体づくりができるとともに、仲間とコミュニケーションを取ることで、心にも素敵な変化が生まれます。フラで心身ともに健やかな毎日を目指しましょう。 フ... 続きを読む

フラダンスの効果

2016-11-11

フラを子供に習わせることの効果

子どもにとってのフラは、体を動かすことのメリットと、心を落ち着かせることのメリットがあります。それにフラはゆったりとした動きが多いので、子どもでも無理なく楽しむことができ、姿勢も整い基礎代謝も上がり、子どもの心を癒す効果も期待できるのです。他にも、姿勢がよくなる、リズム感... 続きを読む

フラダンスの効果

2016-11-04

高齢者にとっても良い事ずくめのフラ

フラは、背筋を伸ばして上半身をしっかり起こして踊るのが基本です。これにより、姿勢を良くする効果が期待できます。また、ゆったりとした動きで有酸素運動をするので心肺機能が向上し血行がよくなったり、重心を少し下げた状態で踊ることで足腰が鍛えられたりします。他にも、フラを踊る... 続きを読む

フラダンスの効果

2016-10-28

男性フラの体験レッスン

男性フラダンスの体験レッスン開催します!”男のフラダンスってどんなん?””興味はあるけどいきなり教室入るのは…”と思いの方、”百聞は"1"体験にすぎず!”是非一度体験にお越し下さい!!日時:10月29日(土) 12:30〜13:30場所:S-stage(近鉄学園前駅から徒歩5分)http://www.s-tage.info... 続きを読む

2016-10-26

フラは骨盤の歪み解消に効果的!?

骨盤のゆがみは、インナーマッスルの衰えが原因となっている場合があります。フラでは、常に下腹部に力を入れて骨盤を立てた姿勢で踊るのでインナーマッスルを鍛えることができ、骨盤を支える筋肉にもその効果を期待することができます。 骨盤を動かすことができる”フラ” フラでは、腰まわり... 続きを読む

フラダンスの効果

2016-10-21

フラのダイエット効果はポッコリおなかに効果絶大!

フラは指先を使ったハンドモーションから足先を使うステップまで、繊細な動きが求められるダンスです。全身を使って、音楽に合わせてゆっくり踊るフラは有酸素運動として高い運動量を期待できます。さらに、上半身の姿勢を整え中腰で踊るため、インナーマッスルも鍛えられます。それゆえ、腰ま... 続きを読む

フラダンスの効果

2016-10-14

フラで得られる驚きの効果

フラを踊るときに横方向に歩くことで、普段は使われない筋肉が刺激されます。また、左右に体を動かすことで筋肉のバランスの均等も目指すことができます。フラの音楽やダンスを通じて、毎日を楽しく健やかに過ごしてほしいと思います。 フラで骨盤の後傾を防ぐ! フラでは、横歩きのようなス... 続きを読む

フラダンスの効果

2016-10-07

フラのハンドモーション、動きの種類と意味

フラには、ハンドモーションという動作があります。これは、ただ単に形式通りに踊るのではなく、手の動きで詩を表現し、これに表情や全身の流れるような動作を組み合わせて感情を表現する大切な動きなのです。今回は「感情」「人・物」「自然」、それぞれを表す代表的なハンドモーションをご紹... 続きを読む

フラダンスの基礎知識

2016-09-30

フラの年齢制限は何歳から何歳まで?

フラに年齢制限はなく、何歳からでも始めることができます。ただしフラ競技会では、年代によってクラスや部門分けがされます。たとえば45歳くらいから上の人はクプナいうクラスになります。高齢になっても続けることができるのが、フラの魅力のひとつです。美しい音楽に合わせて踊るため、... 続きを読む

フラダンスの基礎知識

2016-09-23

フラを笑顔で踊るコツ

フラソングには自然の美しさを歌ったものや、神や王を讃えたもの、家族や恋人への愛を歌ったものなどさまざまな曲があります。笑顔で踊るためにはどうしたら良いのでしょうか? そのコツをご紹介します。 笑顔の練習よりも踊りをしっかり覚えることを意識してみましょう フラを踊る際に... 続きを読む

フラダンスの基礎知識

2016-09-16

フラの基本姿勢と維持するためのコツ

フラを踊る際の基本姿勢は、ひざを曲げて腰を落とし、背すじはまっすぐ伸ばした状態になります。これを踊っているあいだキープし続けなければならないので、思ったよりも腹筋の力が必要です。今回は基本姿勢のとり方と、その姿勢をキープするためのコツ(事前ストレッチのやり方や、自分で正し... 続きを読む

フラダンスの基礎知識

2016-09-09

フラをもっと楽しむために!ハワイ語をマスター

フラの教室でも、ステップや挨拶などでハワイ語がよく使用されています。フラを楽しく習うためにも、ぜひ覚えておきたい基礎用語やフラソングに頻出する用語をご紹介していきます。 フラとハワイ語のつながり フラは、神や精霊に祈りや感謝をささげるために、古くから伝わってきた伝統的な... 続きを読む

フラダンスの基礎知識

2016-09-02

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忍カレイカウマカ山本(しのぶ かれいかうまか やまもと)さん

アロハの心を胸に、ハワイアンフラ(フラダンス)の感動を伝えたい(1/3)

 「ハワイアンフラは、心の持ちようがそのまま表情や踊りとして表現されますから、自分の心を磨かなければ見る人に感動を与えることはできません。とても深く難しいのですが、そこが最大の魅力でもあると考えています」というのは、ハワイアンフラの教室ハラ...

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住所 : 奈良県奈良市南登美ヶ丘33-33-108 [地図]
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1982年にフランスで、夏至の日にみんなで音楽を楽しむ「音楽の祭典」がはじまりました。それは世界各地にひろがり...

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