かしたに陽子

かしたにようこ

有限会社正倉館 (一陽館薬局)

[ 橿原市 ]

職種

コラム

 公開日: 2013-08-28 

◇夏の疲労回復◇№2 

***~迎える秋冬に向けて~***№2
 

 こんにちは(*´∀`*)
 前回に続きまして、夏の疲労回復についてお話しますね。
夏の疲れの原因は、発汗による気(エネルギー)の失流、
暑さによる睡眠不足、冷え体質や冷房による陽気不足、
冷たいものの摂りすぎによる脾胃の不調などさまざま。
 長夏の時期は、こうした不調が重なって知らず知らず身体に疲れが溜まっています。
長く続いた不調は回復にも時間がかかるもの。
秋に向けて、早めに対処しましょう。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆


 ◎疲れた身体は生活を整えて、元気を取り戻しましょう!

 日中は暑さが残るものの、夜は徐々に過ごしやすくなります。
熱帯夜で寝不足気味だった人も、
この時期は早寝早起きを心がけてしっかりとるようにしましょう。
 また、少し涼しくなってきたら積極的に身体を動かすことが大切。
寒い冬に向けて十分な体力づくりをしておくことで、
カゼやインフルエンザの予防にもつながります。


 ◇暮らしのポイント

  ・秋は気分が塞ぎがちになることも。
   散歩や外出で気分をこまめにリフレッシュ。

  
  ・良質な睡眠をとって、消耗した体力をしっかり回復。

  
  ・涼しくなったら積極的に運動。
   秋冬に向けて体力づくりを。

  
  ・毎日の入浴で、疲労回復、血行促進、冷えの改善を。

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有限会社正倉館 (一陽館薬局) [ホームページ]

薬剤師 かしたに陽子

奈良県橿原市八木町1-11-7 [地図]
TEL:0744-25-8851

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