かしたに陽子

かしたにようこ

有限会社正倉館 (一陽館薬局)

[ 橿原市 ]

職種

コラム

 公開日: 2013-08-17 

☆夏の不妊体質予防☆~*胃腸管理*~

 こんにちは。
蒸し暑い日が続いていますね(><)
 最近、『生理痛がひどくなった』 『頭痛』 『めまい』 『生理周期・基礎体温の乱れ』『湿疹』などの
症状はございませんか?
 このような症状は、暑さが引き金となり、妊娠の妨げになる可能性があります。
気になる症状がある方は、自己判断せずにお早目にご相談くださいね。

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 ◎二十四節気
(一年を春夏秋冬の四つに分け、それをさらに六つに分けて季節を表すもの)
 8月7日「立秋 りっしゅう」
秋が始まる日。
厳しい暑さが続いていますが、暦のうえでは秋となります。
残暑お見舞を出し始める頃。
 8月23日「処暑 しょしょ」
暑さが落ち着く頃
実際は、まだまだ残暑が厳しいと思われます(;´д`)
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夏の『胃腸トラブル』

 一年で最も暑いこの時期は、高温多湿の影響もあり、体内に熱と湿気がこもりがち。
暑さによる食欲不振など消化器系の不調や、不眠・動悸・息切れなどがあらわれやすくなります。
熱を冷まそうと体を冷やし過ぎたり、必要以上の水分を一度に摂取し過ぎると、
この時期に衰えがちな胃腸にますます負担をかけてしまいます。

 食欲不振や消化不良が続く事で、体に必要な栄養やエネルギーが不足し、
夏カゼやだるさを招く原因にもなります。

 胃腸の調子が悪い時に、スタミナをつけようとして無理に食べるのはNG!
冷たいものを控え、消化の良いものを食べて休養をとるように心がけましょう。

 体調だけではなく精神的なストレスも不調の原因になりやすいので、
自分の今の状態を知り対処する事や、
深呼吸や軽い運動で「気」の流れをスムーズにしておく事も大切です。

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 胃腸トラブルには様々な要因があると考えられています。
あなたの胃腸トラブルの原因は?

A         
 お腹が冷える
 下痢をしやすい
 舌の苔が白い
 お腹を温めると楽
 顔色が悪い

B
 みぞおちや脇が張る
 ゲップがよく出る
 胃がキリキリ痛む
 下痢と便秘を繰り返す
 口内炎ができやすい

C
 膨満感がある
 便がスッキリ出ない
 胃がつかえる
 食事が不規則
 胸やけする

・。*・。*・。
 Aのチェックが多かった方
→冷えタイプ
体が冷えることで、胃腸の消化吸収機能が低下しているタイプ。
「気」や「血」の巡りが悪くなっているので、体を冷やさないようにすることを最優先に。
暑い時でも冷たい物は極力避け、ニラやショウガやネギなど香味野菜を上手に取り入れましょう。
☆山椒やコショウなどの香辛料で体の中なら温めることもオススメです。

・。*・。*・。
 Bのチェックが多かった方
→ストレスタイプ
ストレスによって、消化機能が低下しています。
このタイプは下痢と便秘を繰り返す傾向があります。
ニラや小松菜などの野菜や、グレープフルーツなどの柑橘系を食べてストレスを和らげましょう。
☆セロリ・シソ・ミョウガなどの香味野菜や、ミントやジャスミンなどのハーブもオススメです

・。*・。*・。
 Cのチェックが多かった方
→食べ過ぎタイプ
暴飲暴食や消化の悪い物の食べ過ぎが胃腸を弱めています
胃腸の許容量がいっぱいで、胃が動けなくなっている状態です
胃腸はカラに出来る臓器なので、一度カラにしてリセットを。。。
☆それが難しいようであれば、胃を休める時間を作りましょう

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有限会社正倉館 (一陽館薬局) [[[ホームページ http://www.ichiyokan.jp/ ]]]

薬剤師 かしたに陽子

奈良県橿原市八木町1-11-7 [地図]
TEL:0744-25-8851

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