かしたに陽子

かしたにようこ

有限会社正倉館 (一陽館薬局)

[ 橿原市 ]

職種

コラム

 公開日: 2013-08-10 

☆元気に妊活!!夏本番を乗り越えましょう☆

~夏の不調は「汗」に注意~

 夏本番を迎えたこの時期は、気温がぐんぐんあがり、暑さの厳しい日が続きます。
連日の猛暑を元気に乗り切りたいものですが、気がつくと夏バテぎみだったり、
熱中症を起こしてしまったり・・・そんな経験がある人も多いのではないでしょうか。
 漢方医学では、こうした夏の不調は、“過剰な汗”が大きな原因と考えます。
汗をたくさんかくと、体内から必要な「水分」や「エネルギー」が失われてしまいます。
 すると身体を冷やせず、過剰に熱がこもる、エネルギー不足で体力や食欲が低下する、
といった状態につながり、熱中症や夏バテの症状を起こしてしまうのです。
また、体内の水分不足はドロドロ血にもつながる為、五臓の「心」に負担がかかることも。

~上手に「水分」と「気」を養いましょう~

 夏の元気の基本は、まず汗で失いがちな水分と気をしっかり補うこと。
コップ一杯程度のお茶(冷たいものは控える)などを、日中はこまめに、
また、入浴前後にも飲むよう心がけ、上手な潤い補給で身体の水分不足を防ぎましょう。
また、体内の気は食事の栄養から生み出される為、元気な「胃腸」を保つことも大切です。
 夏は冷たいものの摂りすぎなどで、胃腸が弱くなりがち。
食生活に気を配り、胃腸をいたわるよう心がけてください。

         ***~おすすめ薬膳レシピ~***

   ◇冬瓜とスペアリブのスープ◇
   (材料二人分)
   冬瓜     1/8個    (A)ねぎ(青い部分)   10cm
   豚スペアリブ 400g       しょうが(スライス)  3枚 
   塩      適量        酒         大さじ2
   こしょう   適量        水          1.5 ℓ  

:作り方
①冬瓜は種とワタを取り、一口大に切って皮をむく。
②スペアリブはたっぷりの熱湯(分量外)で2~3分下茹でし、水で表面の汚れを洗い流す。
③鍋に②のスペリブとAを入れて火にかけ、煮立ったら弱火にし、フタをずらしてのせ、
途中アクを取りながら40分煮る。
④③に冬瓜を加えて強火にし、煮立ったら弱火にして、アクを取りながら20分煮て、
塩、こしょうで味を調える。

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