かしたに陽子

かしたにようこ

有限会社正倉館 (一陽館薬局)

[ 橿原市 ]

職種

コラム

 公開日: 2013-07-15 

妊活中の身体づくり☆夏バテ防止☆№2

  今回は、前回に続いて夏バテ防止の話の続きです!

 漢方では、眠るためにも体調が整っている必要があると考えられています。
健康的な眠りには、適度な疲れとリラックスが不可欠ですが、眠ることにも体力を必要とするため、
過労も不眠の原因となります。
その時の体調や原因により対処法は変わるので、自分のタイプをチエックしてみましょう。

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
あなたの不眠は、どのタイプ?
A
疲れているのに眠れない
夢をたくさん見る
寝汗をかく
すぐに目が覚めてしまう
足・腰がだるい

B           
あれこれ考えて眠れない
嫌な夢を見る
目が充血気味
夜中に驚いて目が覚める
胸が苦しい

C
眠りが浅い
夜中に目が覚めてしまう
一度目覚めると寝付けない
いつも体がだるい
食欲がない

・。*・。*・。
Aのチェックが多かった方
→「過労タイプ」タイプ
夜遅くまで仕事をしていたり、起きて行動している人に多いタイプ
また、物事を深く考え過ぎてしまう人にも多く、心身ともに疲れている状態です。
☆体力は人それぞれ違うため、自分が必要とする休息はきちんととりましょう
☆ぬるめのお風呂にゆっくり入りましょう

・。*・。*・。
Bのチェックが多かった方
→「ストレス」タイプ
ストレスや怒りなどで、心が興奮してしまって寝付けない人に多いタイプ
気の流れがうまくいかず、熱がこもっている状態でもあります
☆スポーツやストレッチで、適度に体を動かしてストレスをためこまないように
☆眠るときはなるべく部屋を暗くして、心が落ち着ける環境に整えましょう
☆寝る直前に頭を使う事は控えめに。。。

・。*・。*・。
Cのチェックが多かった方
→「虚弱タイプ」タイプ
体調不良の時や病後、もともと体が弱い人に多いタイプ
いつもだるい、気力がわかない状態
☆心身にエネルギーが必要です
☆胃腸に負担がかからないものを良く噛んで食べましょう

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
 
  いかがでしたか?
 一陽館薬局では、皆様のさまざまな体調にあわせて、
 ご相談を受け付けていますので、ぜひ、ご利用ください!!

 

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有限会社正倉館 (一陽館薬局) [[[ホームページ http://www.ichiyokan.jp/ ]]]

薬剤師 かしたに陽子

奈良県橿原市八木町1-11-7 [地図]
TEL:0744-25-8851

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