かしたに陽子

かしたにようこ

有限会社正倉館 (一陽館薬局)

[ 橿原市 ]

職種

コラム

 公開日: 2013-07-03  最終更新日: 2013-07-04

 妊娠に向けての身体づくり(貧血予防)その②

       ~♪ 貧血予防のカギはバランスの良い食事 ♪~


      かつて食生活がそれほど豊かでなかった時代には、
    「栄養をしっかりとらないと!」という意識が日常にあり、
     食事にも自然と気配りがありました。

      ところが、生活が豊かになると栄養に対する意識は薄れ、
     好きなものを好きなだけ食べる、
     という食生活が増えているように感じます。

      食の豊かな現在に貧血が増えているのは、
     こうした食生活の偏りが一番の原因。
      過度のダイエットも貧血を招く、
     大きな要因となるので注意が必要です。
   
      毎日を健康に過ごす為にも、まずは、普段の食事を見直して、
     バランスよく栄養を摂るよう心がけましょう。


    ☆~*~☆~*~☆~*~☆~*~☆~*~☆~*~☆~*~☆~*~☆~*~


        ◇ 暮らしの中の貧血予防 ◇

        1.食事のバランスを大切に
        2.濃いお茶やコーヒーはなるべく控えて
        3.飲み物や食事は温かいものを
        4.過激な運動を避け、ウオーキングなど適度の運動を
        5.無理なダイエット、朝食抜き、夜更かしなどの不規則な生活の見直し


        今回のテーマは、ここまでです。 また、次回に****



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奈良県橿原市八木町1-11-7 [地図]
TEL:0744-25-8851

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