かしたに陽子

かしたにようこ

有限会社正倉館 (一陽館薬局)

[ 橿原市 ]

職種

コラム

 公開日: 2016-10-11 

『お肌トラブルと養生法』

季節の変わり目のこの季節は、心やカラダだけでなく、お肌のトラブルも多い時期です。
気になる状態により、養生法も変えていきましょう。

《ニキビ・吹き出物》
「肝」の働きが低下して、血液が汚れ、余分な熱がこもっている状態。
「肝」には、体の中(特に血液)をキレイにする働きがあり、機能が低下すると、血が汚れて
血行が悪くなり、体内に毒素や熱が溜まりやすくなります。
冷え・便秘・胃腸機能の低下・ストレス・ホルモンバランスの乱れなども原因となります。
~養生法~
・消化のよい食事を心がけましょう。
・イライラを沈め、リラックスを!
・生モノ、脂の多いモノ、甘いモノ、味の濃いモノ、刺激物は控えましょう。

《シミ・そばかす》
「肝」の働きが低下し、ホルモンバランスの乱れている状態。
「肝」の働きが低下すると、新陳代謝が悪くなり、キレイな血が作れなくなり、
老廃物も溜りやすくまります。
それにストレスや紫外線が加わると、あっという間にシミができてしまうのです。
また、子宮筋腫がある人も、シミ・そばかすができやすいといわれています。
~養生法~
・睡眠不足とアルコールの飲み過ぎには注意。
・血を汚す食べ物(白砂糖・油脂類)は控える。
・緑黄食野菜、海藻類、キノコ類、玄米を積極的に摂りましょう!

《肌あれ・乾燥・シワ》
体と肌に栄養を与える「血」、潤す「水」、弾力とハリを支える「気」が不足している状態です。
漢方では、水分を体内の隅々まで行き渡らせる「肺」や、栄養を行き渡らせる「脾」、生殖や老化を司る「腎」の働きの低下が原因と考えられています。
~養生法~
・乾燥、不規則な生活、不摂生は大敵!
・辛い物や刺激物は控えめにしましょう。
・山芋、黒豆、栗、豚肉、鶏手羽、牛スジ、くるみなどオススメ。

《目の下のクマ》
色やタイプにより原因は異なりますが、睡眠不足やストレス過多による過労のサインです。
漢方では、クマやあざができるのは、血液が滞っている事が原因と考えられています。
黒っぽいクマは、あざができやすく、肩こりなどの症状、経血に塊が混じる方。
青っぽいクマは、冷えて体内の水分代謝や体力が低下、疲れが溜まっている方。
目の下が立体的にたるんでいるようなクマは、水分代謝が悪く、むくみやすくベッタリした汗をかく方に多くみられます。
~養生法~
・冷えと疲労を回復することが大切。
・なるべく火の通ったモノを摂り、体を温める食材を中心に!
・チンゲンサイや小松菜、タマネギやニラ、豆類などオススメ

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TEL:0744-25-8851

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