かしたに陽子

かしたにようこ

有限会社正倉館 (一陽館薬局)

[ 橿原市 ]

職種

コラム

 公開日: 2015-11-05  最終更新日: 2015-11-06

☆食養生☆乾燥時期も楽しみながら 妊娠力アップへ☆彡↑

こんにちはヽ(^0^)ノ 
朝晩冷え込んできましたね。
日中との気温差や急な冷え込みで体調を崩さないよう、しっかり対策していきましょう!

* … * …* … * … * … * …* … * … * … * … * …*… *

■今回のテーマ 『 乾燥 』

日増しに秋の気配を感じられるこの時期は、過ごしやすい反面、
お肌の乾燥が気になる方が多いようです。

「朝晩冷えるようになった頃から、急にカサつきだした」
という方もいるのではないでしょうか?

『皮膚は内臓の鏡』という言葉があるように、カラダの状態は肌にあらわれます。
お肌が乾燥している時は空気の乾燥だけが原因ではなく、
生活習慣やカラダの内側の潤い不足(水分不足や血液不足)・
冷え・血流の悪さなども関係しているのです。

化粧品などの外側からの部分的ケアだけではなく、
食事や睡眠など内側からカラダ全体をケアしていくことが大切。

血を消耗してしまう、夜更かしや長時間のTVやPCは大敵です。

早寝を心がけ、カラダを温め血流を良くし、血や潤いを補う食材を積極的に摂っていきましょう。

お肌のためだけではなく、妊娠に向けての体づくりをしている方には
積極的に取り組んでいただきたいことです。

特別な食材や難しいレシピではなく、普段なにげなく食べている食材の中にも沢山ありますので、
毎日の献立に少しずつ取り入れてみてくださいね。

〈 オススメ食材 〉
鮭 イカ 牡蠣 肉類 山芋 青梗菜 黒キクラゲ 白キクラゲ
人参 ニラ ほうれん草 カボチャ レンコン 金針菜 豆腐
イチジク ぶどう ライチ くるみ ゴマ 松の実 銀杏 ハチミツ など

☆鮭のホイル焼き、鳥肉と黒キクラゲと青梗菜の炒めもの、山芋の豚肉巻き、
人参やカボチャ、ほうれん草のポタージュ、湯豆腐などの簡単なメニューもオススメです。

楽しみながら、美肌や妊娠への道へ近づいていきましょう(^_^)

☆陽子先生のインタビューはこちら
http://www.kodakara.jp/kanpo/drug/29/29_001/interview.html

☆一陽館薬局ホームページはこちら
http://www.ichiyokan.jp/

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薬剤師 かしたに陽子

奈良県橿原市八木町1-11-7 [地図]
TEL:0744-25-8851

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