かしたに陽子

かしたにようこ

有限会社正倉館 (一陽館薬局)

[ 橿原市 ]

職種

コラム

 公開日: 2015-06-12 

*・。子宝漢方♪今、出来ることから少しずつ・。*・★//男女ともに~その② 

こんにちは(*´∀`*)

妊娠報告が続々と続き、お客様からの喜びの声も多くよせられています。
今回は、ご希望がかなった方々からの
「心がけたこと」
「努力したこと」
「改善したこと」を、一部紹介していきたいと思います。

* … * …* … * … * … * …* … * … * … * … * …*… *
•基礎体温をつけ始めた。
•冬は勿論、室内では夏もレッグウォーマーを着用。
•腹巻を愛用。
•適正体重をオーバーしていたので、ダイエットした。
(痩せ過ぎていたので、3食きちんと食べ、健康体重に近づけた)
•ストレスを溜め込まないように気をつけた。
•あまりイライラしない。
•マイナス思考にならない。
•10時までに就寝できるようにライフスタイルを変えた。
•仕事をセーブした。
•早寝早起きをして、朝食をしっかり食べ、トイレの時間も確保。
•外食やコンビニ食を控えた。
• 食事はなるべく手作りし、特に和食を増やした。
•冷たいものを控え、温かいものを積極的に摂取。
•ストレッチやウォーキングを続けた。
•シャワーだけでなく、湯船につかる。
•夫婦で子宝神社にお参りに行った。
•スイーツ控えるようにした。
•コーヒーを1日1杯に減らした。
•主人といつも仲良く、笑顔をこころがけた。
•楽しい映画やドラマをたくさん観た。
•お酒の量を減らした。
•ガードルやコルセット着用をやめた。
•以前からの体の不調を整えた。
•下痢や便秘が多かったので、胃腸の調子を整えた。
•夫婦2人で漢方を服用。
•排卵日にこだわらず、たくさん仲良くした。
•タンポンからナプキンに変え、自分の生理の状態をしっかり確認。
•根菜類やネバネバ食品を積極的に食卓へ。
•TVを見ている時やリラックスタイムには、ツボ押しをしていた。
•主人に禁煙してもらった。
•ネットの意見に惑わされない。

など、様々なご意見をいただきました。

こうして見ると我慢も多少あるようですが、健康維持のための普段の生活の積み重ねが
妊娠へと繋がっているような気がします。

当たり前のことのようで、なかなかできないことも多くあると思いますが、
今出来ることから少しずつ改善していきましょう。

「妊活」=「治療」と思っている方も多いと思いますが、それだけではありません。

「妊活」は、今までの自分を見つめなおし、毎日の生活を見直す良いきっかけとなると思います。

生活の中での優先順位を考えて、取り組んでいきましょうね。


    詳しくは、ホームページへ
   http://www.ichiyokan.jp/

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薬剤師 かしたに陽子

奈良県橿原市八木町1-11-7 [地図]
TEL:0744-25-8851

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