かしたに陽子

かしたにようこ

有限会社正倉館 (一陽館薬局)

[ 橿原市 ]

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コラム

 公開日: 2013-06-27  最終更新日: 2013-07-01

妊娠に向けて冷え体質の改善 2

  
  ☆ 今回は、前回に続き冷え予防と「血」の不足についてお話していきますね。

   女性の冷えは「血」の不足にも注意が必要です。
  血は全身をめぐって身体を温めているため、貧血や虚弱体質、脾胃の不調などで血が不足すると、
  冷えが起こりやすくなってしまいます。

   本来、暑い夏にはきちんと汗をかくのが自然のこと。
  不快に感じることも多いものですが、汗には体温を調節したり、
  新陳代謝を高めたりする大切な働きがあります。冷房であまり身体を冷やさず、
  上手に汗をかく自然な暮らしを心がけながら冷え体質を改善していきましょう。


    ◎ 冷え予防のポイント
  

  1、夏の湯船に。指先を動かしながら入ると血行促進に効果的
  2、腰と足をしっかり保温。ゆったり半身浴などもおすすめ
  3、こまめに身体を動かす習慣を。血行がよくなり、陽気も全身に届きます。
  4、洋服は締め付けの少ないものを選んで。外出時は羽織るものを忘れずに
  5、冷たい食事や飲み物は冷えのもと。摂り過ぎには十分注意を



     ~‘冷えない身体’のために暑さと上手に付き合いましょう!~


    冷えやすい体質は、これまでの暮らしの中で時間をかけて作られたもの。
   改善しようと思ってもすぐに良くなるものではなくて、
   毎日の生活の中で‘冷えない工夫’をきちんと続けることがとても大切です。
   
    夏は暑さからつい冷房や冷たい飲み物に頼りたくなりますが、
   もちろんこういった習慣は冷えを生む大きな要因です。

    暑いときには上手に汗をかく、冷房の効いた部屋では長袖を一枚羽織る、
   冷やしていない飲み物で水分をたっぷり補う、胃腸を元気にしてしっかり栄養を摂る・・・。
   そんなちょっとした工夫を心がけながら、‘冷えない身体’へと体質を整えていきましょう。  

    それでは、このテーマはここまでです。 次回は、またのお楽しみです。

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薬剤師 かしたに陽子

奈良県橿原市八木町1-11-7 [地図]
TEL:0744-25-8851

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