かしたに陽子

かしたにようこ

有限会社正倉館 (一陽館薬局)

[ 橿原市 ]

職種

コラム

 公開日: 2014-09-15  最終更新日: 2014-11-18

漢方で妊娠☆~男女ともに健康なカラダへ~

こんにちは(*´∀`*) 
秋の気配も次第に濃くなり、穏やかな好季節になりました。
皆様、お変わりございませんか?
今回は、男性の不妊について少しお話しますね。

* … * … * … * …* … * … * … * …* … * … * … * … * …* … * … *

妊娠しにくい原因は、女性側に多いと思われがちでしたが、近年のWHOのデータによると、
約4割以上は男性側にも原因があるといわれています。

男女ともに、不健康な体重(適正体重でない、太り過ぎや痩せ過ぎ)は不妊の要因の一つにもなります。
女性の場合「血行不良やホルモンバランスの乱れ・月経異常・排卵障害」と言われるように、
男性の場合も「精子の数や質・運動率にも影響する」と言われています。
勿論、体重だけでなく生活習慣や食生活も大きく関係します。
たとえ検査で問題がなくても、漢方の考えでは「冷え・疲労・ストレス」などの、体質や日常の生活習慣も、
造精機能障害(精子数・運動率の低下など)の原因になっていると考えられています。

《ご主人様に気をつけていただきたいこと》
・適正体重を保つ
・じゅうぶんな睡眠をとる
・適度な運動(激しい運動が逆効果になる場合も)
・バランスの良い食事を心がける(トランス脂肪酸は控える) 
・腹八分目を心がける
・過度の飲酒は避ける
・禁煙する
・きつい下着をはかない
・携帯電話をズボンのポケットに入れない 
・ノートパソコンをひざにおいて操作しない
・長時間のサウナは避ける

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

~栄養たっぷり簡単レシピ~ 

〈ヘルシーゆで豚のゴマソースがけ〉  2人分
・豚ブロック  400g
・生姜の薄切り   3枚 
・ブロッコリー   1/2株
・黒ゴマ      大3
・砂糖     小さじ1
・みりん    大さじ1
・しょうゆ   大さじ1
・酢     大1/2

①鍋に豚肉を入れ、隠れるくらいの水を注ぎ、生姜を加えて強火にかける。
②煮立ったらアクを取り、フタをして弱火で30分煮た後、火からおろし、そのまま冷やす。
③ゴマをすり、砂糖・みりん・しょうゆ・酢を加えなめらかになるまで混ぜ合わせる。(お好みで分量を調節し、
 味を整えてみてくださいね)
④ブロッコリーはゆでて、食べやすい大きさに。
⑤肉が冷めたらお好みの厚さに切り、ブロッコリーと一緒のお皿にのせゴマソースをかける。

〈豆苗とイカと納豆あえ〉  2人分
・豆苗      1/2束 
・イカ(刺身用)   60g 
・納豆      1パック
・しょうゆ    大さじ
・からし     少々
・黒いりゴマ   少々

①豆苗は熱湯でサッとゆで、軽く水気を絞ったあとザク切りにしておく。
②①にイカ・納豆・しょうゆ・からしを混ぜ合わせ、器に盛りゴマをかける。

♪おかずにも、ご主人様のお酒の肴にもオススメです♪

詳しくは、ホームページへ
http://ichiyokan.net

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薬剤師 かしたに陽子

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TEL:0744-25-8851

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