かしたに陽子

かしたにようこ

有限会社正倉館 (一陽館薬局)

[ 橿原市 ]

職種

コラム

 公開日: 2014-08-20  最終更新日: 2014-11-18

漢方で~夏バテは早めに解消~☆

こんにちは(*^_^*)

日差しが少しずつやわらぎ、秋の涼しさはすぐそこに。
ようやく過ごしやすい季節になってきましたが、この時期は夏バテを解消できず、
疲労感や食欲不振といった不調を引きずることも少なくありません。
爽やかな季節を元気に過ごす為にも、夏の疲れは早めに回復しておきましょう。

◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆

夏バテの症状は、暑さの影響で体内に「疲労と熱」が溜まっている状態と中医学では考えます。
その主な原因の1つは、夏の汗。汗をかくと、体内の「水分」と「気(エネルギー)」が失われます。
すると、熱を冷ますことができず、エネルギーも不足するため、疲労や熱が溜まってしまうのです。
また、寝苦しさによる睡眠不足も、疲労や熱が溜まる大きな原因となります。
こうした状態が続くと、体内の熱でさらに水分と気を消耗してしまい、ますます回復が遅れてしまうことに。
早めの対応を心がけましょう。

◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆

秋の乾燥に備えて~☆
夏バテ解消のポイントは、消耗した身体の水分をしっかり養うこと。潤いの多い食材を選び、
睡眠を十分取るよう心がけましょう。胃腸を整えて食事をきちんと取り、体内の気を養うことも大切です。
秋は乾燥によるダメージにも注意が必要です。乾燥は「肺」の機能を低下させるため、
咳や風邪などを引き起こす原因に。こうした不調を予防するためにも、本格的な秋を迎える前に、
身体の水分を十分養っておくことが大切です。

☆おすすめの食材は、潤いが多く肺を養う梨、ぶどう、白きくらげ、アーモンド、体力を養う大豆製品、
秋が旬の山芋、ごぼう、れんこんなど。

詳しくは、ホームページへ
http://ichiyokan.net

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薬剤師 かしたに陽子

奈良県橿原市八木町1-11-7 [地図]
TEL:0744-25-8851

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