コラム

 公開日: 2018-06-18 

[緊急コラムです] まずはセルフケアを

心理というデリケートな分野で仕事をしている都合上
こういう日には、敢えて、そのことに触れないようにしているのですが
「大和郡山市では、過呼吸などを訴える人が・・」
と奈良テレビで言っているのを聞いて、やはり、コラムを書こうと思った次第です。

朝から同じ報道が繰り返されています。
新しい情報を得るため、時々、TVやネットをみることは大切なのですが

もしも
体調が悪くなったり
気持ちが塞いだり
精神的な疾患の症状が悪化したりする
という場合

一旦、TVやネットの情報を見るのをやめましょう。

そして

温かい飲み物を飲むとか
家族やお友達と楽しいことを話すとか
好きな音楽を聴くとか
漫画や小説を読むとか
自分の心が喜ぶことをしてください。

「こんな大変なときに、そんなことでいいの?」と思いますか。

大変なときだからこそ、まずは、自分のケアが必要なんです。

精神的な疾患を持っていたり
過去の何かに触れてしまったり
最近心が疲れていたり
心配事を抱えていたりすると
心センサーが敏感に働いてしまうものです。

そういう状態であるならば、セルフケアがとても大切です。

ケアして、ある程度の元気を整えておくことで、できることは増えますからね。

まずは、セルフケアをしてください。

この記事を書いたプロ

カウンセリングルーム 風舎 [ホームページ]

心理カウンセラー 中尾里香

奈良県大和郡山市柳町76-10 [地図]
TEL:080-5325-4220

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