コラム

 公開日: 2018-03-26 

心が強くなるステップ

心をリセットする


心に何か悩み事や、怒りなどのストレスを感じたらまずはその感情をいったん抑えることが大切です。
問題から離れる、逃げると考えてもいいでしょう。
ヨガであれば、身体の隅々まで意識を集中することで感情が抑えられます。
ヨガ、遊ぶ、寝る、音楽を聴く、買い物など何でもいいのですが、一度その場から離れて自分を客観視出来る余裕を作ることが必要です。
先程あえて逃げるという表現をしましたが、感情にも大きさがありますよね。
大きな感情を処理する時、大きな力を要します。
頭の中がパンクしそうなら、一度その問題から逃げて落ち着くことが先決です。


心を強くする


では、一度離れてリセットした後はどうすればいいのか。
その後は”自分で考える”しかありません。
最後は自分で解決すると思っているのと、思っていないのでは大きな違いがありますね。
例えば問題が生じる、心を落ち着かせる、それで自分の気持ちを抑え込んだままにするのと、
問題を解決するために自分なりの答えを出すのでは大きな違いがあります。
誰かに教えてもらうわけではない、自分なりの答え。
出せていますか?


心の声をキャッチする


1つのことに対して初めに湧き上がってきた感情がきっと一番素直な感情なのでしょう。
その中に、思考が入り、A,B or C といった答えが生まれます。
どの答えを出すのかは自分次第ではありますが、
初めに生まれた感情をベースに考えることで、自分を納得させることが出来るのではないでしょうか。



問題に向き合い、解決することで心の成長、強化を。

Fresh
代表 北岡 千佳

TEL:090-5972-8771
MAIL:fresh.enjoyyoga@gmail.com

[ http://fresh-yoga.strikingly.com] 

この記事を書いたプロ

ヨガ教室 Fresh [ホームページ]

ヨガ・ピラティスインストラクター 北岡千佳

奈良県橿原市上品寺町 某マンション内一室 ご予約受け付け後、住所(教室)をお伝えします [地図]
TEL:090-5972-8771

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
 
このプロの紹介記事
北岡千佳(きたおか・ちか)さん

ヨガを通して心と体をリフレッシュ(1/3)

 「運動は得意じゃないんですよ。ヨガを始める前は体が硬くて前屈もできなかったぐらいです」。屈託なく笑う北岡千佳さんは、ヨガ教室「Fresh」を主宰し、たくさんの生徒さんを指導しています。 短大を卒業して銀行に勤務。業務は多忙でやりがいと...

北岡千佳プロに相談してみよう!

読売新聞 マイベストプロ

能力、個性に合った通いやすく楽しいレッスンをプロデュース

屋号 : ヨガ教室 Fresh
住所 : 奈良県橿原市上品寺町 某マンション内一室 [地図]
ご予約受け付け後、住所(教室)をお伝えします
TEL : 090-5972-8771

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-5972-8771

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

北岡千佳(きたおかちか)

ヨガ教室 Fresh

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
プロのおすすめコラム
MORNING FRESH YOGA

朝ヨガ動画を作成しました(^^)/パソコンのお仕事で姿勢や肩こりが気になる方、朝は気分が上がらない方も。胸...

[ ヨガ ]

はじめまして

はじめまして。1月よりマイベストプロ奈良に『ヨガを通して前向きな気持ちに導くプロ』として登録されました北...

[ ご挨拶 ]

呼吸で心身を健康に!美しく!
イメージ

毎日、意識せずに行っている呼吸。多くの方が胸で行う胸式呼吸を日常的に行っていますが、私が今回ご紹介した...

[ 呼吸法 ]

コラム一覧を見る

人気のコラムTOP5
コラムのテーマ一覧
スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ